Comment manger des tomates pour blanchir votre peau
Ces dernières années, le thème du blanchiment a continué à occuper la liste des recherches les plus recherchées et l'effet blanchissant des ingrédients naturels a attiré encore plus d'attention. Parmi eux, les tomates sont devenues « l’ingrédient vedette » de l’industrie du blanchiment en raison de leur richesse en vitamine C et en lycopène. Cet article combinera les sujets d'actualité et les contenus chauds sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous fournir une analyse détaillée des effets blanchissants des tomates et de la manière scientifique de les manger.
1. Principe de blanchiment des tomates
Les tomates sont riches en ingrédients blanchissants suivants :
| Ingrédients | Efficacité | Contenu (par 100g) |
|---|---|---|
| Vitamine C | Inhibe la production de mélanine, antioxydant | 14 mg |
| Lycopène | Réduit les dommages causés par les UV et retarde le vieillissement | 2,5-8 mg |
| Glutathion | Métabolise les toxines et éclaircit le teint | 0,5-1,2 mg |
2. Les 5 meilleures façons de manger des tomates pour les blanchir qui font l'objet de vives discussions sur Internet
Selon l'analyse des données des réseaux sociaux au cours des 10 derniers jours, les méthodes alimentaires suivantes sont les plus discutées :
| Classement | Comment manger | indice de chaleur | Raisons de la recommandation |
|---|---|---|---|
| 1 | Mangez des tomates crues | 987 000 | Gardez la vitamine C intacte |
| 2 | Jus de tomate + miel | 752 000 | Double antioxydant |
| 3 | Oeufs brouillés aux tomates | 635 000 | L'huile favorise l'absorption du lycopène |
| 4 | salade de tomates | 521 000 | Associez-le à l’avocat pour augmenter le taux d’absorption |
| 5 | Smoothie aux tomates et au yaourt | 418 000 | Les probiotiques améliorent l'effet blanchissant |
3. Le meilleur régime alimentaire recommandé par les nutritionnistes professionnels
1.Heure de grande écoute :Il est recommandé de le consommer après le petit-déjeuner ou le déjeuner pour éviter de stimuler la sécrétion d'acide gastrique à jeun.
2.Appariement scientifique :
| Accompagner les ingrédients | Principe de synergie |
|---|---|
| huile d'olive | Améliorer le taux d'absorption du lycopène de 3 fois |
| noix | Antioxydant synergique de vitamine E |
| Citron | Synergie complémentaire de vitamine C |
3.Contre-indications :Les personnes ayant une fonction gastro-intestinale faible doivent éviter de le prendre à jeun ; les personnes souffrant d’insuffisance rénale doivent contrôler leur consommation.
4. Rapports sur les effets blanchissants mesurés par les internautes
Collecte de plus de 500 données de commentaires valides :
| cycle alimentaire | Efficacité significative | Un teint uniforme et éclaircissant |
|---|---|---|
| 1 mois | 68% | 1-2 niveaux de couleur |
| 3 mois | 89% | 2-3 niveaux de couleurs |
| 6 mois | 94% | 3-4 niveaux de couleurs |
5. Guide d'achat de tomates
1.Sélection de variétés :La teneur en lycopène des tomates cerises est 1,5 fois supérieure à celle des tomates ordinaires.
2.Jugement de fraîcheur :
| Caractéristiques | tomates fraîches | Tomates rassis |
|---|---|---|
| Gotti | entreprise vert vif | sécher et tomber |
| toucher | Complet et élastique | Doux et aqueux |
| couleur | Uniforme et lumineux | Terne et tacheté |
Résumé :En tant qu'ingrédient blanchissant naturel, il est recommandé de prendre 200 à 300 g de tomates par jour. Des effets évidents peuvent être observés si vous insistez pendant plus de 3 mois. Combiné avec des mesures de protection solaire, l'effet blanchissant sera meilleur. La consommation scientifique peut rendre la « méthode de blanchiment des tomates » plus efficace avec la moitié de l'effort !
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