Quel type de soupe est bon pour le manque de qi et de sang ? 10 soupes nourrissantes pour vous aider à retrouver votre énergie
Récemment, « Comment réguler une insuffisance de Qi et de sang » est devenu l'un des sujets de santé les plus discutés sur Internet. À mesure que le rythme de vie des gens modernes s'accélère, le problème du manque de Qi et de sang devient de plus en plus courant. Cet article combinera les discussions populaires sur les soins de santé au cours des 10 derniers jours pour recommander 10 soupes nourrissantes adaptées aux personnes ayant un Qi et un sang faibles, ainsi que des ingrédients détaillés et une analyse d'efficacité.
1. Symptômes de carence en qi et en sang qui font l’objet de vives discussions sur Internet
Selon les données des plateformes sociales, voici les symptômes les plus discutés récemment liés au manque de qi et de sang :
| Symptômes | Discutez de l'indice de popularité |
|---|---|
| Se fatigue facilement | ★★★★★ |
| Teint pâle ou jaunâtre | ★★★★☆ |
| vertiges, palpitations | ★★★☆☆ |
| mains et pieds froids | ★★★☆☆ |
2. 10 soupes nourrissantes recommandées
| Nom de la soupe | ingrédients principaux | Efficacité | Foule appropriée |
|---|---|---|---|
| Soupe de mouton angélique | 15g d'angélique, 500g de mouton, 3 tranches de gingembre | Enrichir le sang, activer la circulation sanguine, réchauffer le yang et disperser le froid | Personnes souffrant d'une carence en yang et d'une carence en sang |
| Soupe au poulet Siwu | 10g de racine d'angélique, 8g de rhizome de chuanxiong, 12g de racine de pivoine blanche, 15g de rehmannia glutinosa, 1 poulet aux os noirs | Enrichir le sang, réguler les menstruations, améliorer le teint | Anémie féminine |
| Soupe d'astragale, dattes rouges et goji | 20 g d'astragale, 10 dattes rouges, 15 g de goji | Reconstituer le qi, nourrir le sang et renforcer l'immunité | Ceux qui ont un déficit évident de qi |
| Soupe au poulet noir Codonopsis pilosula | 30 g de Codonopsis pilosula, 1 poulet aux os noirs, 200 g d'igname | Renforce la rate et les poumons, nourrit le milieu et reconstitue le qi | Personnes ayant une rate et un estomac faibles |
| Soupe aux haricots rouges, cacahuètes et dattes rouges | 50g de haricots rouges, 30g de cacahuètes, 10 dattes rouges | Nourrir le sang, nourrir la peau, diurétique et réduire l'enflure | Anémie légère |
3. Classement des ingrédients nourrissants populaires récents
Selon les données de vente de la plateforme de commerce électronique, le volume de recherche pour les ingrédients nourrissant le Qi et le sang suivants a récemment grimpé en flèche :
| Ingrédients | Augmentation de la popularité | Combinaison recommandée |
|---|---|---|
| Angélique sinensis | +320% | mouton, œufs |
| Astragale | +280% | Goji, dattes rouges |
| ginseng rouge | +250% | Poulet aux os noirs, longane |
| graines de sésame noir | +180% | Noix, riz gluant |
4. Des techniques efficaces de cuisson de soupe testées par les internautes
1.Contrôle des incendies :Il est recommandé de laisser mijoter les herbes tonifiantes pour le sang (telles que l'Angelica sinensis et la Rehmannia glutinosa) pendant plus de 2 heures pour libérer complètement les principes actifs.
2.Conseils pour le dégraissage :Blanchissez la viande avant de faire mijoter la soupe et ajoutez une petite quantité d'aubépine ou de zeste de mandarine pour aider à décomposer les graisses.
3.Meilleur moment pour boire :Il a le meilleur effet d'absorption lorsqu'il est consommé à jeun le matin ou 1 heure avant le dîner. Récemment, les blogueurs santé recommandent généralement cette période.
5. Choses à noter
1. Les personnes souffrant d'une carence en yin et d'un feu excessif (se manifestant par une bouche et une langue sèches, faciles à se mettre en colère) devraient réduire la quantité de matières médicinales réchauffantes et toniques.
2. Il est déconseillé de prendre des suppléments en cas de rhume et de fièvre. L'incidence de la grippe a été élevée récemment dans de nombreux endroits, ce qui nécessite une attention particulière.
3. Il est recommandé de consommer la même soupe tonique en continu pendant 2 semaines maximum. La formule est à adapter en fonction de votre condition physique.
En associant rationnellement ces ingrédients à la même origine que les médicaments et les aliments, et en utilisant des méthodes de cuisson appropriées, les symptômes de carence en Qi et en sang peuvent être efficacement améliorés. Il est recommandé de choisir 2-3 soupes qui vous conviennent et de les manger en alternance. Si vous vous y tenez pendant 1 à 2 mois, vous constaterez une amélioration significative.
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