Quelle soupe dois-je préparer quand j'ai un rhume et que je tousse ? 10 soupes recommandées pour humidifier les poumons et soulager la toux
Le temps a changé fréquemment ces derniers temps et les rhumes et la toux sont devenus un sujet de santé brûlant. De nombreuses personnes sont encore gênées par la toux pendant leur convalescence, et les soupes thérapeutiques sont l'un des moyens traditionnels de soulager les symptômes. Cet article combine les recherches sur les points chauds sur Internet au cours des 10 derniers jours pour trier 10 recettes de soupes adaptées à la toux après un rhume, avec une analyse détaillée de leur efficacité.
1. Top 5 des soupes thérapeutiques contre la toux les plus populaires sur Internet
| Nom de la soupe | ingrédients de base | Index de recherche à chaud | Convient au type de toux |
|---|---|---|---|
| Soupe de palourdes et poires du Sichuan | Fritillaria fritillaire, poire des neiges, sucre candi | ★★★★★ | Toux sèche sans mucosités |
| Soupe Lily Tremella | Lys, champignon blanc, goji | ★★★★☆ | Carence en Yin et toux sèche |
| Soupe aux poumons de porc Luo Han Guo | Luo Han Guo, poumons de porc, amandes | ★★★☆☆ | Mucosités épaisses et collantes |
| Soupe aux écorces de mandarine et gingembre | Écorce de mandarine, gingembre, viande maigre | ★★★☆☆ | Toux froide |
| Soupe de Mer à la Noix de Coco et aux Figues | Noix de coco de mer, figues, viande maigre | ★★☆☆☆ | Toux prolongée qui ne guérit pas |
2. Guide pour réaliser des recettes de soupes classiques
1. Soupe aux palourdes du Sichuan et poire des neiges
Ingrédients : 1 poire Sydney, 3 g de Fritillaria du Sichuan, 15 g de sucre candi, 500 ml d'eau
Étapes : Évidez et coupez la poire en cubes, faites-la revenir avec la fritillaire Fritillaria et le sucre glace pendant 1 heure.
Efficacité :Humidifier les poumons et soulager la toux, a un effet significatif sur la gorge sèche et qui démange.
2. Soupe Lily et Tremella
Ingrédients : 10 grammes de champignon blanc séché, 50 grammes de lys frais, 10 gojis
Étapes : Faire tremper le champignon blanc et le déchirer en petits morceaux, laisser mijoter lentement avec le lys pendant 2 heures, et enfin ajouter le goji.
Efficacité :Yin nourrissant et sécheresse hydratante, adapté aux toux qui s'aggravent la nuit.
3. Soupes symptomatiques pour différents types de toux
| Caractéristiques de la toux | Soupe recommandée | Ingrédients tabous |
|---|---|---|
| Mucosités blanches et fines | Soupe au gingembre et à la périlla | Fruits frais |
| Mucosités jaunes et collantes | Soupe à la viande maigre Houttuynia Cordata | nourriture grasse |
| Toux sèche avec moins de mucosités | Soupe Adénophore et Yuzhu | assaisonnement épicé |
| Toux avec respiration sifflante | Soupe aux amandes et aux feuilles de nèfle | cheveux de fruits de mer |
4. Analyse des ingrédients récemment recherchés
1.Luo Han Guo: Le volume de recherche a augmenté de 120 % au cours des 7 derniers jours, et ses ingrédients édulcorants naturels peuvent remplacer le sucre.
2.Noix de coco de mer: Les ingrédients alimentaires importés d'Asie du Sud-Est deviennent de plus en plus populaires, en particulier parmi les utilisateurs du Guangdong.
3.zeste de mandarine: Le nombre de demandes de renseignements sur le prix des écorces de mandarine âgées de plus de trois ans a augmenté, vous devez donc faire attention pour identifier l'authenticité.
5. Choses à noter
1. Il n’est pas conseillé de prendre de grandes quantités de suppléments au début d’un rhume (1 à 3 jours). Il est recommandé de choisir des soupes légères commeSoupe de radis blanc.
2. Si la toux n'est pas soulagée pendant plus de 2 semaines, vous devez consulter un médecin à temps. La thérapie diététique n'est qu'une aide auxiliaire.
3. La posologie pour les enfants doit être réduite de moitié et les femmes enceintes doivent éviter les soupes contenant des noyaux de pêche et des amandes.
Les soupes ci-dessus combinent la sagesse diététique médicinale traditionnelle avec des perspectives nutritionnelles modernes. Il est recommandé de choisir en fonction de votre constitution physique. La température a considérablement baissé ces derniers temps, alors pensez à ajouter des tranches de gingembre lorsque vous préparez une soupe pour parer au froid !
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